春节天天嗨

假期结束就无精打采

感觉身体被掏空

是不是肾透支了

老想着补一下

肾好，他好我也好

老夫聊发少年狂

治肾亏不含糖

……

补肾广告段子满天飞，很多人都感觉不吃点补肾药就会少个肾似的，没事就整点六味地黄丸，可是这样真的好吗？

医学指导：新村医院中医科特聘专家胡梅林主任

其实肾脏非常娇嫩

稍不注意就会对肾脏

造成很大伤害

01

生活中哪些行为伤肾？

1、滥用保健品或者偏方。一些偏方保健药物补充蛋白粉给人体，导致摄入的蛋白质过多，会给肾脏带来负担，引发慢性肾病。

2、过度劳累。工作压力或精神压力过大会导致身体疲劳，从而引发肾虚。

3、饮食不健康。食用过咸或者是高脂肪、高热量的食物，在长时间的作用下，就会导致过多的钠在人体中，对肾脏都会造成负担。

02

肾脏功能损伤主要表现在哪些方面？

1、全身乏力。

2、食欲下降。

3、水肿，患者可在水肿同时出现尿量的减少。

4、高血压，由于高血压引起头痛，视物模糊及头晕呕吐等临床表现。

5、临床检查时提示肾功能减退的相关指标。例如血肌酐、尿素氮、尿酸等水平升高，同时伴有低钙高磷，高钾血症和代谢性酸中毒的症状。

03

我们该如何养肾？

1、注意休息，劳逸结合。善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，均衡饮食、规律生活。

适当打太极拳、自我按摩腰部、每天搓脚心、每天做缩肛运动等，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

2、注重食疗。中医认为黑色食品能入肾强肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

肾虚有阴阳之分

肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。

肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。

注意：滋补食品，注意适量，不宜多吃。长期服用，贵在坚持。

专家简介

胡梅林副主任医师

新村医院中医科特聘专家，原哈医大附属第五院中医科主任，黑龙江省中医药学会专业委员会委员，省中医结合老年病专业委员会委员，从事中医临床与科研工作三十余年。

擅长：脑血管病、脾胃病、肝胆病、肾病、风湿病等内科常见病、多发病的中医中药治疗，尤其擅长中医药治疗动脉硬化、高脂血症、脂肪肝、神经性头痛，对于妇科不孕、不育、月经不调、更年期，男性前列腺炎、前列腺增生、男性功能障碍等病的诊断与治疗有丰富的临床经验。